وصفة رجيـــم تنقص 7 كيلو في الاسبوع

[شامسيه حيل]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم...
مرحبا الســــاااااااع....
اليـــــوم يبـــتلكم...
وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع ألحق على عمرك
بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة....عموما خذو الوصفة:-
السبت\ جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا.
الأحد\ فطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين.الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء.
الأثنين\ الفطور:فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.
الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم.
الأربعاء
الفطور:بيضتان مسلوقتان.الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة.

والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء
ملاحظة:-
شباب وبنات ترى هذا الوصفة فيها صعوبة شوي لأنها تحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.
أما إذا حسيت بأنك تعبت أو مرهق بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك(أي خذ لك شي خفيف مو تخربها مرة وحدة) وتراني مجربها بالفعل يا شباب والوصفة حلوة وكويسة بس يبغالك قوة إرادة.وكذلك تقدر تاخذ لك يوم راحة ولكن بأكل خفيف ومقنن وزي ما قلت لك لا تخربها .
وبالتوفيق.....
السلام عليكم
منقـــــــــــــــــــــــــــــــــــــول لعيـــــــــــــــــــــــونكم...

[عذبـة الرووح]

هـــــــآآآآآآآآآآع . .

يبـآآلنـآآآ نجــربهـآآآ . . :3aady: . .

تسلميــن الغ ـآآآليـــه ع الوصفـــه . .

لآ تحرمينـآآ من موآآضيعــج الغ ـآويــه . .

وربــي يعطيــج آلـف عـآفيـــه . .

[شامسيه حيل]

هـــــــآآآآآآآآآآع . .
يبـآآلنـآآآ نجــربهـآآآ . . :3aady: . .
تسلميــن الغ ـآآآليـــه ع الوصفـــه . .
لآ تحرمينـآآ من موآآضيعــج الغ ـآويــه . .
وربــي يعطيــج آلـف عـآفيـــه . .


يسلموووووو خيتوووووووو ع المرووووووووور الغاااااااااااااوي...

و لاااااااااااا تحرمينـــا من مروووووورج و ردووووووودج الغــــــاويه...

[:DeheN 3oOoD:]

http://up104.arabsh.com/my/eb9d506.gif






سلمتي الغلا على الرجيـم ,,
شكلـهـ صعب واكيد انه بييــب نتيجه حلـوهـ من أول اسبوعـ
الله يعطيـج العافيــهـ
ولا يحرمنا منج
^,^



http://up101.arabsh.com/my/2c28906.gif (http://up101.arabsh.com)


تقبلـــوا مروري
فـــي حفــظ الرحــمن




http://up5.m5zn.com/photos/00082/5catyhpvwkh4.jpg

[غلا علي]

ههههههههههه


والله بموت يوع >>>شكلها دبه


مدري احس وصفات الرجيم ما تنفع كل جسم

على حسب الطول والجسم

وحتى الاطباء يعتمدون على تحليل الدم لوصف الرجيم


ع العموم


تسلمين غاليتي

ومبدعه في طرح الموضيع


الى الامام ان شا الله

[doOomy]

خيبه بذبح عمري ليش .؟
تسلين ع الطرح ..

[شامسيه حيل]

ههههههههههه
والله بموت يوع >>>شكلها دبه
مدري احس وصفات الرجيم ما تنفع كل جسم
على حسب الطول والجسم
وحتى الاطباء يعتمدون على تحليل الدم لوصف الرجيم
ع العموم
تسلمين غاليتي
ومبدعه في طرح الموضيع
الى الامام ان شا الله

هههههههههه...

تسلمين أختيه ع المرووووور الحلوووو...

[شامسيه حيل]

خيبه بذبح عمري ليش .؟
تسلين ع الطرح ..

عشان تظعفين(اذا تبين)ححححح

ثااااااااااااااااانكس ع المروووووووووووووور...

[| Чôυя ρяιиcεss |]

يسلموووووو ع الوصفهـ . .

بس مو كـل رجيم . ينـفع . .

بعضهمـ . تضعف الوحده اول شي بعدين يـرد دبل . .

نصيحهـ .

كـل وحده بتسوي رجيم . . اتـرآجع اخصائيين تغذيه احسن . ^^

يسلمووو خيتوو

الف شكر لج . .

[شامسيه حيل]

يسلموووووو ع الوصفهـ . .
بس مو كـل رجيم . ينـفع . .
بعضهمـ . تضعف الوحده اول شي بعدين يـرد دبل . .
نصيحهـ .
كـل وحده بتسوي رجيم . . اتـرآجع اخصائيين تغذيه احسن . ^^
يسلمووو خيتوو
الف شكر لج . .



تسلمين أختي ع المروووور ....

[شامسيه حيل]

http://up104.arabsh.com/my/eb9d506.gif


سلمتي الغلا على الرجيـم ,,
شكلـهـ صعب واكيد انه بييــب نتيجه حلـوهـ من أول اسبوعـ
الله يعطيـج العافيــهـ
ولا يحرمنا منج
^,^


http://up101.arabsh.com/my/2c28906.gif (http://up101.arabsh.com)

تقبلـــوا مروري
فـــي حفــظ الرحــمن

http://up5.m5zn.com/photos/00082/5catyhpvwkh4.jpg

تسلمين غنااااتي ع المروووور الكشخة....

[بنت الشامسي]

يسلمو ع المعلومهــ...

نتريا كل نيو من صوبج

تقبل مروري

خويتج

بنت الشامسي...

[&احلاهن عيناوية&]

يسلمووو يالغالية ع الووصفة

يعطيييج العافية